怀孕是很困难的。这应该是你一生中最激动人心的时刻，但它经常充满焦虑和疲劳。我试着装出一副开心的样子，但我就是觉得从大多数时候。
无论怀孕与否，锻炼都是保持精力充沛、减轻压力和创造健康感觉的好方法。在潜水之前，最好咨询一下你的医生。问他们什么程度的活动对你最合适。在那之后，试试我们列出的一些在香槟-厄本那进行产前锻炼的选项。
不过，这里有一个警告:你可能会得到关注和评论。你的肿块越大，就越受关注。让他们知道你已经咨询了你的医生，然后昂起头继续工作。怀孕妈妈应该在沙发上休息，这是一个普遍的误解。
如果你保持适当的运动，你的怀孕和分娩将感谢你。
产前瑜伽
在瑜伽课上伸展身体，呼吸，集中精神。大多数当地的瑜伽馆都欢迎准妈妈们来做瑜伽，而不是专门的瑜伽课程。以下是一些专业课程:
阿玛拉瑜伽，Urbana(林肯广场):阿玛拉开设了一门名为“瑜伽幸福产前/产后/妇女”的课程，“这门课程结合了产前瑜伽和温柔的姿势，强调瑜伽的女性方面。用阴伸展和恢复性姿势加深呼吸和提神，这将增加循环，缓解肌肉紧张和加强盆底。不需要任何经验，所有级别的都欢迎。”
香槟-厄巴那的艾扬格瑜伽:重视妇女的健康，包括月经、怀孕、产后和更年期。招收。
一般的健身课程
区域健身房的大多数代表说，他们可以调整常规的健身课程，让准妈妈感到舒适。看看其中一个区域的健身房或娱乐中心，甚至提供儿童看护。
根据你的个人健康水平，怀孕期间的状况和医生的建议，一些修改可以让你参加定期的健身课程。先和教练谈谈。他们可以帮助你安全地从课堂上获得最大的收获。
艾米莉·哈林顿是Chambana的市民。她从早上8点到下午5点辞掉了通讯部门的工作，这样她就可以全天候地照顾两个忙碌的儿子。艾米丽仍然对写作感兴趣，她利用一些午睡时间来练习她的热情，保持头脑清醒。艾米丽是个幸福的妻子，生活幸福，因为她爱上了一个同城的人。艾米丽经常发现自己沉浸在球、蓝色和肚皮笑中。